waga 75

PONIEDZIAŁEK, 14.12.09, godz 18:45, waga 72,8kg, czas trwania 45min siad z przodu 75/8,8 siad 95/8,8 stojaki 130/8 ławka 90/8,8 waski 80/8,8 wszystko ok

[...] ramion bokiem 12/10/8/8 hantle 12kg -uginanie ramion z sztanga lamana 12/10/8/8 20kg -prostowanie ramion na wyciagu 12/10/8/8 Dzisiaj słaby trening plecy za bardzo bolą. Dzisiejszej diety nie wrzucam bo to była porażka:brak czasu,zle samopoczucie :) waga po treningu 75,8 kg :o :) Zmieniony przez - Kacpinio1 w dniu 2016-02-26 17:22:44

Waga: 113,5 Obwód uda: 75/76 Obwód klatki: 124/125 Obwód bicepsa: 43,5/44 Obwód przedramienia: 35-36 Obwód łydki: 46

U ortopedy nie byłam ale neurolog i ta co kieruje na rehabilitacje obmacali mnie ze wszystkich stron i powiedzieli, że im się nie podoba mój kręgosłup, wysłali na rezonans po którym kazali wzmacniać mięśnie grzbietu i jeżeli bóle się nasilą mam przyjść. Idę w przyszły poniedziałek do niej. Zdjęć chwilowo nie mam możliwości wstawić ale postaram [...]

AKTUALNE WYMIARY DATA 30.04.2021 WAGA 65,3 KLATKA 84 TALIA 67 PĘPEK 75 BIODRA 95 UDO 56 ŁYDKA 36 /SFD/2021/5/4/346dc7932740491f9c24e5dd846a484e.jpg Zmieniony przez - Lu w dniu 2021-05-04 10:39:34

[...] kg, 80-85 kg, 85-90 kg, powyżej 90 kg, open, - kategorie wagowe mogą być łączone częściowo bądź całkowicie – w kategorię open, zależnie od liczby uczestników, - waga mierzona jest w stroju w którym odbywają się pojedynki. Strój: - koszulka typu t-shirt, - spodnie długie lub krótkie, bez elementów twardych i stwarzających łatwe ryzyko [...]

[...] kg, >75-80 kg, >80-85 kg, >85-90 kg, powyżej 90 kg, open, - kategorie wagowe mogą być łączone częściowo bądź całkowicie – w kategorię open, zależnie od liczby uczestników, - waga mierzona jest w stroju w którym odbywają się pojedynki. Strój: - koszulka typu t-shirt, - spodnie długie lub krótkie, bez elementów twardych i stwarzających łatwe ryzyko [...]

waga cos koło 75- 76 nie wiem dawno sie nie wazyłem wzrost cos 178-179 rek w płaskiej 90 we wrzesniu.. mysle ze 95 peknie.. ale tak ponizej 100 to na zawody sie nie wybieram.. bo jak widze jak koksy mniejsze odemnie cisną po 120 to troszke tak inaczej..

Witam wszystkich , chciałbym prosić o ocenę diety i ewentualne jej poprawki . Z góry dziękuję za pomoc ;) Wiek - 24 lata Waga - 85 kg Cel - 93 kg Wzrost - 193 cm Typ budowy - Ektomorfik 8:30 - ŚNIADANIE Płatki owsiane górskie Kupiec - 100g - 378kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Migdały całe - 50g - 288kcal, 11g białko, 25g [...]

Pierwsze małe podsumowanie: Waga : 140 - 131 kg Obwód klatki : 138 - 130cm Obwód ramienia : 46 - 45cm Obwód talii (pod brzuchem) : 121 - 119cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 129cm Obwód uda : 75 - 74cm Obwód łydki : 48 - 45cm WOW!!! Wszyscy mówili mi że widać że schudłem ale nie sądziłem że aż tyle w obwodach mi poleciało. Jestem bardzo miło [...]

Wstawiam zaległą wczorajszą miskę i dzisiejszą: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378b41ea759148faa6160f89e1095af1.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-04 17:11:50 W temacie treningu to przyznaje się od razu, że wczoraj na siłowni poległam totalnie w temacie tego co miałam zaplanowane. Był taki dziki tłum, że nie mogłam się do niczego dobić - [...]

Data: 4.03 - 22.03 Waga : 60 kg - 61,2 Obwód w biuście(1) : 92 - 93 Obwód pod biustem : [...]

Data 18.02 4.03 22.03 30.03 Waga 57 60 61,2 62 Biust 88 92 93 93,5 Pod biustem 77 78 80 80 Talia 73 75 77 78 Pas 85 88 90 91 Biodra 85 88 90 90 Udo 57 58 59,5 60,5 Lydka 34 35 35 35 Pytanka mam takie: 1. Co można powiedzieć o tych moich wciąż rosnących wymiarach, parametrach ? 2. Coś gdzieś musiałam zawalić przy jakimś ćw, bo jak wstaje z sofy [...]

Data 18,02 4,03 22,03 30,03 5,04 Od opoczątku Od ostatniego Biust 88 92 93 93,5 94 4+ ,05+ Pod biustem 77 78 80 80 80 3+ 0 Talia 73 75 77 78 78 5+ 0 Pas 85 88 90 91 91 6+ 0 Biodra 85 88 90 90 93 8+ 3+ Udo 57 58 59,5 60,5 61 [...]

[...] 12 g 2113 kalori sprawdzilem zapotrzebowanie wedlog innego wzoru i wyszlo mi dzienne PM = 66,47 + (13,75 x 94) + (5 x 187) - (6,75 x 29)=1358 + 936 -195 = 2099 X 1.6 =3358 zapotrzebowanie - kalorie redu dobrze mi to wyszlo ?? mnie uczyli kiedys waga x 24h x wspolczynik aktywnosci Zmieniony przez - tworkowik87 w dniu 2016-04-13 21:28:29

2. Wiek 57lat nie 75.. 8. Pracuje fizycznie jak i psychicznie poniewaz ma swoja firme daje 4 9 nie stosowal diet. 13. waga jak waga ale raczej stala jedyne co to moze teraz schudl poniewaz jest w szpitalu. 17. Jadłospis rano 7;00 kawa 2 lyzeczki 1 lyzeczka brazowego cukru plus 2 kanapki z jakas wedlina pozniej okolo 13 obiad to roznie nie moger [...]

A GDZIE WAGA ZAWODNIKA ????? A GDZIE PODANA SUPLEMENTACJA? A GDZIE FOTKI?? Klata sie martwisz? Urosla masowo. obwoe + 4,5 cm.. cwiczenia to wyc szeroko, wasko i martwy ciag. Technika z zatrzymaniem w 4 punktach jest masakrycznie ciezka. Wykonales 10*10 powt z ta technika. Sadze ze obecna sila max to 63kg, czyli potep bylby rzedu 26%... [...]

Witam Już długi czas przeglądam ten temat na forum i w końcu zdecydowałem się udzielić. Wypowiedzi w nim zawarte zmobilizowały mnie do działania i pozbycia się ginekomastii, tzn do podjęcia próby :) Najpierw zdjęcia z obecnej formy. I choć jestem pewny co do posiadania gino to proszę o opinie Wzrost: 182 cm Waga: 84 kg Wiek: 23 Po lewej napinka [...]

obecnie jestem na koncowce redukcji(do konca tego tygodnia jednak, wiec waga zostanie na 75) a od grudnia planuje 4-5 miesieczna mase. ten plan jest na grudzien Zmieniony przez - udyron w dniu 2013-11-08 16:20:29

[...] + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: clear,bez syfu dietka odpoczynek fajny,ta niedziela mi sie przydala regeneracja na maksa i zbieranie sil na tydzien mocno silowy %) waga idzie w gore 75,5-76 naczczo oscyluje w tych granicach.